석류와 대추의 효능

석류

석류는 양귀비도 즐겨 먹었을 만큼 

건강에 좋은 과일이다. 

석류는 9월부터 12월이 제철인 과일로 

여성호르몬 성분이 풍부해 

여성 과일로 불릴 정도로 건강에 좋다. 

생으로 먹기도 하며 차로 끓여 마시거나

 즙으로 먹기도 한다.  

저지방, 저열량 과일로 당분이 많지 않아 

다이어트에도 좋은 과일이다.

석류에는 비타민 B1, 

비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E 등 

비타민이 다양하게 함유되어 있어 

감기에 효능이 있으며 

천연 에스트로겐 호르몬 성분이 있어 

갱년기에 예방에도 효능이 있다. 

석류에는 비타민 A 가 없기 때문에 토마토와 

함께 먹으면 토마토가 보충해 줄 수 있다고 한다.

석류를 고르는 방법

크기에 비해 무거운 느낌이 드는 것 이 좋으며 

붉은빛이 강하고 속도 빨갛게 익고 쪼갰을 때 

알알이 영글고 윤기까지 흐르는 것이 좋다. 

석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부 함유되어 있어

 여성에게 정말 좋은 과일이다. 

석류 섭취 시 피부가 좋아지며 노화가 억제된다. 

피부 노화 예방에 탁월한 효능이 있다. 

스위스 로잔 공과대학의 연구 결과에 따르면 

석류에는 '유로리친A' 라는 노화로 인한 근육 손실과 

악화를 막아주는 성분이 들어 있어 

노화가 지연돼 남녀노소 누구에게나 좋은 과일이다.

대추

대추는 관혼상제에서 빠지지 않는 과일이다. 
요즘에 나오는 대추는 상당히 커서 

사과 대추로 불리기도 한다. 

말린 대추를 많이 먹기도 하지만 

생과로도 충분히 먹을 수 있다. 

가을이 제철인 대추는 가장 널리 사용되는 

약용과 일 중의 하나이다.

대추의 효능

대추의 주요 효능으로는

 감기 예방, 불면증 완화, 항암효과, 비염 제거, 불면증 완화, 

부종제거, 냉증 완화, 노화 방지 등에 효능이 있다고 한다. 

우울증 해소와 불안감과 초조함을 감소시켜 

신경을 안정시켜주는 역할을 해준다.

대추를 많이 먹으면 마음을 

편안하게 해줄 수 있다고 한다. 

한방에서도 대추는 몸속의 기혈을 바로 잡아주고 

대추 씨앗에는 천연 수면 유도 물질이 함유되어 있어  

불면증을 해소해주고 심신 안정작용을 통해 

우울증 스트레스 해소 불안감 감소에 

큰 도움이 된다고 한다. 
 
또한  모세혈관을 튼튼하게 해주며 비타민이 풍부해 

여드름, 기미, 잡티 완화에 효과가 있다고 한다.

대추의 풍부한 진액은 신체에 수분을 

회복시켜주는 효과가 있어 

땀을 많이 흘리는 사람에게도 좋다고 한다.

대추에 함유된 식이섬유는 암을 유발하는 

물질을 흡수에 체외로 배출시킨다고 한다. 

약용 효과가 뛰어나 말리거나 절여서 

약재로 먹기도 하며 차로 먹기도 한다.
음식으로 즐겨 먹어도 좋다.  

중동지역에서는 사막에서 몸이 허해지는 것을 

보충해주기 위해 강장식품으로 

대추를 절여 먹기도 한다. 

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